Een gezonde levensstijl is zo eenvoudig dat mensen het vaak vergeten. Je immuniteit vraagt energie om intact en alert te blijven. Door je energie op peil te houden, kun je vermijden dat je je lichaam overbelast. Het is belangrijk aan te voelen wat je aankunt en wat je niet aankunt. Ga naar bed als je je moe voelt, annuleer gewoon je afspraak en laat anderen de dingen afhandelen in plaats van pillen te gebruiken om je uithoudingsvermogen op te blazen. Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze dringend vakantie nodig hebben. Ik heb dat altijd gek gevonden. Niet omdat ik zelf niet van vakantie hou, maar omdat velen als gekken leven en dan uitgeput op vakantie vertrekken. Dat noem ik de realiteit ontvluchten. 

Eigenlijk is één echte rustdag per week met voldoende slaap en weinig voeding genoeg om je de volgende dag weer fit te voelen. Mensen komen vaak vermoeid terug na een vakantie of een lang weekend, want elke vakantie of uitstap vraagt toch wat organisatie, en dan spreek ik nog niet over files onderweg, vliegtuigen die te laat vertrekken en andere vervelende dingen die de stress alleen maar verhogen.